Tue 17 Aug 2010
这个也是自己整理的，发上来与朋友们共享，希望大家一起努力提高英语水平。
儒家 the Confucianists
京剧 Peking Opera 或者是 Beijing Opera
功夫 Kungfu
扬州炒饭 Yangzhou fried rice
菜鸟 green hand
网民 netizen (net citizen)
网恋 online love affair (more…)
Tue 17 Aug 2010
北大教授健康讲座笔录
只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年
人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！
大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。 (more…)
Posted by 周公 under 生活Sun 9 Aug 2009
Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. We ask ourselves, who am I to be brilliant, gorgeous, talented and fabulous? Actually,who are you not to be?
我们最深刻的恐惧，不是我们的无能；我们最深刻的恐惧，是我们的力量无边无际。我们问自己，我就是那个天生丽质、聪明绝顶的人么？事实上，有什么你做不到的呢？
（这句话来自Marianne Williamson，一位52年出生的美国女作家）
Posted by 周公 under 生活Sun 22 Feb 2009
普陀山攻略游记全集（二人三日游）- 知福，惜福，造福
号称天下第一清静地的普陀山，果然名不虚传，援引一位驴友的话:无论身处何地，都让人感觉到宁静。是呀，心灵的清静对身处喧嚣都市的人来说是何其的弥足珍贵！
吃住普陀山
深居旅游地，最让人摸不着底的就是吃住玩是否被人狠宰。在普陀山其实一切变得简单，如果是非商务出游，完全可以选择农家乐，在网上找了几家评论不错的，打过去都已满员了，后来找了个是店主本人发布的网上信息的，打过去，成了！刚开始心里也没底，去了之后真是感觉了五星级的服务，房间形象点描述应该可以说是没有宽带的‘如家’。
至于吃，自己带点干粮，中午吃寺里斋饭（普济寺，慧济寺都有，10：30开始）。晚上到那种比较大的饭店吃吃就可以了。
禅悟
普陀山很多地方，都随处可见一块小牌子，上面写了一些禅悟。走在宁静的小道上，偶尔看看这简短的文字，边走边体会其中的深意，这种感觉，真是妙不可言！
普陀山第一大寺，普济寺门前的放生池让人印象深刻。安静的荷塘，微风吹过，泛起波澜，让人心旷神怡，这那里是荷塘，这分明是化身为荷的观世音菩萨，终于顿悟何为清静地。
百步沙的海滨浴场也如同是佛界的衍生。虽没有三亚海滩的蔚蓝，但强劲的海浪，在足够短的时间里都能让人感觉到激情与生气。享受海浪的激打，就算被冲到了岸边，也会很乐意再次冲到浪花最大的地方。这一刻，我终于明白，让人不要‘随波逐流’，这样的教诲完全是扯淡，不顺应大势，后果将很严重！
住的龙湾村靠近金沙海边，夜幕降临，漫步在此，也别有番风味。闻海的气息，听海的声音，看璀璨的繁星，然后奔跑在夜色下的海滩，终于，又一次差点忘记了生在尘世（要不是海边那家卡拉OK的话）
回程之杭州湾大桥，又是另一番感受。
Posted by 周公 under 生活Thu 4 Sep 2008
很久很久以前，人类都还赤着双脚走路。
有一位国王到某个偏远的乡间旅行，因为路面崎岖不平，有很多碎石头，刺得他的脚又痛又麻。回到王宫后，他下了一道命令，要将国内的所有道路都铺上一层牛皮。他认为这样做，不只是为自己，还可造福他的人民，让大家走路时不再受刺痛之苦。
但即使杀尽国内所有的牛，也筹措不到足够的皮革，而所花费的金钱、动用的人力，更不知凡几。虽然根本做不到，甚至还相当愚蠢，但因为是国王的命令，大家也只能摇头叹息。
一位聪明的仆人大胆向国王提出建言：「国王啊！为什么您要劳师动众，牺牲那么多头牛，花费那么多金钱呢？您何不只用两小片牛皮包住您的脚呢？」国王听了很惊讶，但也当下领悟，于是立刻收回成命，改采这个建议。据说，这就是「皮鞋」的由来。
小哲理：
想改变世界，很难；要改变自己，则较为容易。
与其改变全世界，不如先改变自己–「将自己的双脚包起来」。
改变自己的某些观念和作法，以抵御外来的侵袭。
当自己改变后，眼中的世界自然也就跟着改变了。
如果你希望看到世界改变，那么第一个必须改变的就是自己。
「心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就改变；习惯改变，人生就会改变。」
Tue 29 Jul 2008
我父亲并没有给我多少钱，他给了我两样最有用的东西：一个是良好的教育，另一个是获取财富的简单公式——努力去做你喜欢的事情。 (more…)
Posted by 周公 under 生活Tue 17 Jun 2008
从三文鱼的故事道出的禅 语，生命的主线。
每四年一次的十月份，加拿大佛雷瑟河上游的亚当斯河段，平静的水面变得沸腾起来，成千上百万条三文鱼从太平洋逆流而上，来到这里繁殖后代。三文鱼银白色的鱼身在逆流而上的过程中变成猩红，整个水面因为有太多的鱼而变 得一片红色。 (more…)
Posted by 周公 under 生活Thu 12 Jun 2008
刷牙最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
饮茶最佳时间 饮茶最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
喝牛奶最佳时间 牛奶含有丰富的钙，中老年人睡前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
吃水果最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
晒太阳最佳时间 上午8~10时和下午4~7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫力和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
美容最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康功效。
散步最佳时间 饭后45~60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
洗澡最佳时间 每天晚上睡觉前洗一个温水浴(35~45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。
睡眠最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22~23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
锻炼最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。
Posted by 周公 under 生活